מה עוצר אותנו מלהשיג את המטרות שלנו?
אמונות מגבילות יש לכולנו והן עוצרות אותנו מלממש את הפוטנציאל שלנו. להלן כמה דוגמאות:
- אני לא טוב/ה מספיק...
- אני לא חכם/חזק/ יפה מספיק...
- אני לא ראוי...
- אני לא יכול כי....
- תמיד הייתי חלש/עני/לא בריא/עצוב...
- לא מגיע לי כי....
- לא יצא ממני שום דבר....
אמונות אלה, אליהן אנחנו מתייחסים כעובדות, מונעות מאיתנו להשיג את מטרותינו. הן קיימות ומהדהדות שוב ושוב בתודעתנו. חלקן השתרש בילדות, מילה שנאמרה ונחרתה, חוויה כואבת, אי הצלחה בפעולה מסויימת, נסיון כושל. במובנים רבים, אמונות אלה הגדירו את מי שאנו, ואיך אנו חיים את חיינו.
חלק מהאמונות ששירתו אותנו בעבר, אינן רלבנטיות יותר להווה, אינן משרתות אותנו יותר, ומהדהדות בראשנו כסוג של 'נבואה המגשימה את עצמה'. ככל שאנחנו חוזרים בראשנו על אמונה זו, כך אנו משכנעים את עצמנו באמיתותה, והתוצאות בהתאם.
הבשורה הטובה היא ששינוי האמונות הללו הוא אפשרי, וזה הולך ככה:
1. מודעות לאמונה המגבילה. להתחיל להקשיב באופן מודע לדיבור הפנימי שלנו, ללמוד לזהות את האמונות המגבילות שמהדהדות בנו. לשים לב ולהיות מודעים למה שאנו אומרים לעצמנו . האם הדיבור הוא חיובי או שלילי? תומך או מגביל?
2. נשאל את עצמנו – האם האמונה הזו אמיתית? האם אני באמת מאמין ש..... למשל - 'האם זה נכון שאני לא מספיק טוב ל...?' נזכיר לעצמנו פעולה שעשינו והצליחה כדי לעזור לעצמנו להפריך את האמונה המגבילה.
3. מתן פרשנות שונה ושינוי השפה: למילים בהן אנחנו משתמשים יש כח. ישנן מילים עם אנרגיה נמוכה (מילים ומשפטים שליליים כפי שפורטו לעיל), ומילים עם אנרגיה גבוהה (מילים חיוביות כגון – יכול, מסוגל, אפשרי, וכו' ). פרשנות שונה וניסוח האמונה המגבילה מחדש תוך שימוש במילים חיוביות יגרום לנו להיות פרואקטיביים ולהתקדם להשגת מטרותינו.
אז מי באמת עוצר אותנו מלהשיג את מטרותינו?....
- אני לא טוב/ה מספיק...
- אני לא חכם/חזק/ יפה מספיק...
- אני לא ראוי...
- אני לא יכול כי....
- תמיד הייתי חלש/עני/לא בריא/עצוב...
- לא מגיע לי כי....
- לא יצא ממני שום דבר....
אמונות אלה, אליהן אנחנו מתייחסים כעובדות, מונעות מאיתנו להשיג את מטרותינו. הן קיימות ומהדהדות שוב ושוב בתודעתנו. חלקן השתרש בילדות, מילה שנאמרה ונחרתה, חוויה כואבת, אי הצלחה בפעולה מסויימת, נסיון כושל. במובנים רבים, אמונות אלה הגדירו את מי שאנו, ואיך אנו חיים את חיינו.
חלק מהאמונות ששירתו אותנו בעבר, אינן רלבנטיות יותר להווה, אינן משרתות אותנו יותר, ומהדהדות בראשנו כסוג של 'נבואה המגשימה את עצמה'. ככל שאנחנו חוזרים בראשנו על אמונה זו, כך אנו משכנעים את עצמנו באמיתותה, והתוצאות בהתאם.
הבשורה הטובה היא ששינוי האמונות הללו הוא אפשרי, וזה הולך ככה:
1. מודעות לאמונה המגבילה. להתחיל להקשיב באופן מודע לדיבור הפנימי שלנו, ללמוד לזהות את האמונות המגבילות שמהדהדות בנו. לשים לב ולהיות מודעים למה שאנו אומרים לעצמנו . האם הדיבור הוא חיובי או שלילי? תומך או מגביל?
2. נשאל את עצמנו – האם האמונה הזו אמיתית? האם אני באמת מאמין ש..... למשל - 'האם זה נכון שאני לא מספיק טוב ל...?' נזכיר לעצמנו פעולה שעשינו והצליחה כדי לעזור לעצמנו להפריך את האמונה המגבילה.
3. מתן פרשנות שונה ושינוי השפה: למילים בהן אנחנו משתמשים יש כח. ישנן מילים עם אנרגיה נמוכה (מילים ומשפטים שליליים כפי שפורטו לעיל), ומילים עם אנרגיה גבוהה (מילים חיוביות כגון – יכול, מסוגל, אפשרי, וכו' ). פרשנות שונה וניסוח האמונה המגבילה מחדש תוך שימוש במילים חיוביות יגרום לנו להיות פרואקטיביים ולהתקדם להשגת מטרותינו.
אז מי באמת עוצר אותנו מלהשיג את מטרותינו?....
