כשאתם בתקופת שפל, הרשו לעצמכם לבקש עזרה. הרצון להסתיר את המצוקה, גובה מכם המון אנרגיות שצריכות להיות מתועלות לעיבוד הכאב, הקושי ולבניה מחדש. כשאתם מסתירים את הכאב ומשדרים 'עסקים כרגיל', אתם מונעים מעצמכם את מעטפת התמיכה שאתם יכולים לקבל ממשפחה וחברים, תמיכה שהיא כל כך חיונית עבורכם. לומר 'קשה לי', אינו אומר שאני חלש אלא להיפך! רק מי שחזק מרשה לעצמו להודות בקושי, להיות פגיע, ולהושיט יד לעזרה.
